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usdt无需实名买入卖出(www.caibao.it):春季养生防病就吃这些

来源:申博官方网 发布时间:2021-02-25 浏览次数:

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  广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹)已是春暖花开时节,广州医科大学隶属中医医院治未病科高三德副主任中医师先容,春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳,此时要注意珍爱阳气。春季由肝主令,以是立春养生主要是护肝畅,养肝的要害就是要保持心情舒畅。春季养生应多吃辛温发散食物,可选以下食材:

  春芽:春日食春芽。孔子说“不时不食”,意思是,不是这个季节的(器械)就不吃。春天里的植物生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有许多,如香椿、芽菜、蒜苗、豆苗、莴苣等。

  韭菜:春天天气冷暖纷歧,需要调养阳气,而韭菜最宜养阳。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭服法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做包子、水饺的馅料。

  春笋:被誉为“素食第一品”的春笋,自古以来备受人们喜好。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,鲜味爽口,营养厚实,具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

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  樱桃:樱桃素有“春果第一枝”的美誉。其性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  菠菜:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为适口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医以为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用滚水焯烫再烹饪食用。

  葱、姜、蒜:葱、姜、蒜不仅是调味佳品,另有主要的药用价值,可增进食欲、助春阳,另有杀菌防病功效。春季是葱和蒜在一年中营养最厚实,也是最嫩、最香、最好吃的时刻,此时食用可预防春季常见的呼吸道熏染。

  此外,春季需要滋补调养的,可以使用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉。

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