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泰《安》网络(宣)传:【女<神>节】 家有孕‘妇’必【看!】战〖疫时代另有〗一<个>特‘殊’群〖体〗需(要)

来源:申博官方网 发布时间:2020-03-14 浏览次数:


现『在,』新〖型〗冠状『病毒』的疫情防控〖事〗情 仍[在]主 要进行“中,而坚”持居‘家’仍 是对疫[情防]控 最(好)的孝<敬,>也「是」应“对”疫『情』最平安『的』方〖式。


在这〗场〖没〗有「硝」烟“的防疫”战中,孕产『妇作为』特殊重点‘人’群,“格”外受关注,〖孕〗妇{在}家<若>何<保持>优(越)的〖妊娠〗状态?【若】何【做到自我】监测? 什[么]情 况〖下〗需要【前】往〖医院就〗医?{在}此,(我们分)享【一】些疫《期》适合〖孕妇〗的“各”种居《家》小Tips。

  

{若}何保持《优越的》妊娠状<态



 >一、饮《食》与『营』养《搭》配很“主要

(”一){只管}做到〖逐〗日『食』物【多样】化

根<据孕妇膳>食指南的(要求,)天‘天’的膳食(应)包罗谷<薯>类、 蔬[菜]水 果《类、》畜 禽鱼蛋奶[类、]大 豆《坚果类等》食物,平《均》天〖天〗摄「入12」种【以】上【食物,】每周25种以{上。


(}二)优「选」的“食”物采购《及》储【存

在】住 居[区域受]到 管【制、外】出〖受〗限(的)情况下,支<属>可《以》行《使有》限的‘外’出采购时《机,》优 先[购买和]储 存以下类 食[材:

   1. ]鱼虾和 肉类:‘优’先‘思量新鲜’的瘦〖猪〗肉、牛‘肉、’羊{肉、}虾、(海鱼)等,“亦”可选择有信【誉】的<超>市“的”冷冻肉类产「物。

   2. 蛋类:」蛋类【营养厚】实、使用便〖利,〗也『相』宜较历<久>储{存。

   3. }蔬‘菜:’优先选择『耐』储存的根茎「类」蔬菜‘如’洋葱、〖胡萝卜、〗莴『笋,保留期』长的【大白菜、】包《心菜、》青椒、南瓜、【冬瓜】等,【以】及可 以[历]久 保留〖的〗干的菌藻〖类〗如〖木〗耳、《香菇、紫菜、海》带、‘裙带’菜‘等。

   4. 乳类:一’样‘平常’情况下,【灭菌包装】液体‘牛’奶可{以}较历久保『留,』在营“养”上与通俗{鲜}牛<奶也>没“有”显 著[差异,]可 以‘适当’采购和{储存。}若「是不」憎恶<配方奶>粉【的】口<胃,>建议优先「选择合」适的〖配方〗奶‘粉。

   5. ’豆『类:优』先选<购>和贮备大『豆(黄豆)和』绿豆。

   6. 坚“果”类{食}物:【可适量贮】备,“如”葵《花籽、花》生、(核)桃、《松》子、{开}心果等。值「得注」意〖的〗是,因其《含》脂肪高,是“高”能‘量食’物,〖作〗为‘平衡’膳(食)的「组」成,<是>推<荐逐>日适量(<天>天15〖克)。

   7. 水果:〗在<足>量蔬{菜的}情{况下,水果}的『食』物〖价值更多在〗于(调治饮)食<口>胃、增添 饮[食]的愉悦 度,对膳食的“营养孝”敬次于蔬【菜。】优先【推】荐(苹)果、《梨、香蕉等》富含【果胶】等《膳》食纤维的品<种。

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