热门标签

sòng bạc trực tuyến(www.vng.app):Kaka đạt sub3.40 ngay lần đầu chạy marathon

时间:2个月前   阅读:9

皇冠官网www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠官网注册的平台。皇冠官网(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

Kaka làm điệu mừng bàn thắng quen thuộc thời còn trên sân cỏ khi chạy Berlin Marathon 2022 ngày 25/9. Ảnh:

Kaka duy trì đều pace 5:03 (5 phút 3 giây mỗi km) trong 10 km đầu tiên, lần lượt giảm xuống 5:09 rồi 5:06 ở hai quãng 5 km kế tiếp. Ít nhiều bị xuống sức ở 10km đầu của nửa cuối quãng đường, nhưng Kaka vẫn tăng tốc, lên 5:14 rồi 5:16 ở 10 km cuối và đoạn về đích. Với thành tích 3 giờ 38 phút 6 giây và pace trung bình 5:11 (5 phút 11 giây mỗi kilomet), Kaka đã đạt mục tiêu sub 3.40 (dưới 3 giờ 40 phút), và đứng 7902 chung cuộc và 1471 nhóm tuổi trên 40 nam.

Khi vượt qua cổng Brandenburg để về đích, Kaka tái hiện màn mừng bàn thắng trên sân cỏ quen thuộc năm xưa - đưa hai tay chỉ lên trời và ngửa mặt với nụ cười thật tươi. Người hâm mộ đứng hai bên đường dễ dàng nhận ra Kaka và liên tục gọi tên động viên, và dành cho anh những tiếng vỗ tay trên suốt đường đua.

"Thời còn đá bóng, tôi thường chỉ chạy khoảng 10 km, nhưng luôn có các quãng nghỉ xen kẽ. Chạy liên tục 30 phút vì thế cứ như một thế giới hoàn toàn mới với tôi. Đó là khi tôi nhận ra chạy bộ và chạy trong bóng đá hoàn toàn khác nhau về các kỹ thuật, và cũng đòi hỏi tâm thế hoàn toàn khác nhau", Kaka nói trên báo Đức Bild sau khi hoàn thành Berlin Marathon.

Trả lời tờ Marca trước khi lên đường sang Berlin, Kaka cũng nói về sự khác biệt giữa môn thể thao từng làm nên tên tuổi của anh với chạy bộ - niềm đam mê hiện tại. Anh phân tích: "Áp lực khác, nên cảm xúc cũng khác nhau. Lúc tôi còn chơi bóng đỉnh cao, tôi phải đá để áp ứng kỳ vọng của rất nhiều người, còn ở đây, tôi chỉ chạy theo cảm nhận của bản thân".

Kaka xem đồng hồ để căn thời gian về đích trên đường chạy Berlin Marathon 2022. Ảnh: Instagram/ Kaka

Kaka giải nghệ từ tháng 12/2017 ở tuổi 35 vì không còn thấy hứng thú với bóng đá và quá nhiều đau đớn vì những chấn thương mỗi lần ra sân. Anh sau đó chỉ đá vài trận bóng nhẹ nhàng với một số người bạn, nhưng tự cảm thấy cần một khởi đầu mới, nên bắt đầu tập chạy bộ từ 2019. Kaka từng định sẽ chạy marathon lần đầu tiên trong năm 2020, nhưng Covid-19 khiến anh phải lùi dự định này.

Lúc mới tập chạy bộ, Kaka không thay đổi quá nhiều thói quen sinh hoạt, vẫn chơi bóng đá và tennis xen kẽ. Nhưng từ khi bắt đầu tập nặng cho mục tiêu chạy marathon, cựu tiền vệ AC Milan, Real Madrid đã từ bỏ các môn khác, chỉ tập trung cho chạy bộ. Anh kể: "Tôi dậy sớm hơn, khoảng 5h sáng, để chạy trong ba tiếng rồi về và dành thời gian còn lại trong ngày bên gia đình".

,

sòng bạc trực tuyến(www.vng.app):sòng bạc trực tuyến(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。sòng bạc trực tuyến(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,sòng bạc trực tuyến(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Theo Kaka, chạy marathon không thể đốt cháy giai đoạn. Trong hai năm 2020, 2021, anh chỉ tập hai lần một tuần vì biết chắc bản thân chưa đủ sức bền cho thử thách trên đường chạy 42,195km. Nhưng chỉ trong 9 tháng trước Berlin Marathon, Kaka nâng khối lượng lên năm buổi mỗi tuần, với ba buổi chạy ngoài trời và hai buổi chạy treadmill ở phòng tập. "Hai tháng trước khi sang Berlin, tôi còn chạy nhiều hơn, với cữ longrun dài nhất là hơn 32 kilomet", anh kể.

Trong lúc tập cho Berlin Marathon, Kaka đã dự một giải half marathon (21,0975km) ở quê nhà Brazil - Rio de Janeiro Half Marathon - hồi đầu năm nay. Newbie 40 tuổi này khi đó chỉ đặt mục tiêu 1 giờ 46 phút, nhưng đạt kết quả vượt xa mong đợi khi về đích với thành tích 1 giờ 39 phút 33 giây.

"Chạy marathon là trải nghiệm tuyệt vời", Kaka nói thêm. "Ngày nay có nhiều elite runner chạy marathon với pace trung bình dưới 3 phút, nhưng bạn sẽ không thể hiểu được ý nghĩa của thành tích đó nếu bạn không tập để chạy marathon".

Kaka xem chạy bộ là một cách để tạo động lực tập thể thao mới cho bản thân sau khi chia tay bóng đá. Ảnh: Instagram / Kaka

Theo Kaka, các giải marathon còn đặc biệt ở chỗ các VĐV chuyên nghiệp và nghiệp dư đều thi đấu cùng nhau. Anh nói với báo Đức Bild: "Tôi không lạ Berlin vì từng cùng tuyển Brazil thi đấu tại đây. Nhưng trong chạy bộ, tôi chỉ là một gã nghiệp dư mới nhập môn, dù vậy, tôi vẫn được đứng cùng vạch xuất phát với những chân chạy hàng đầu và chạy trên cùng cung đường với họ".

Berlin Marathon thuộc hệ thống sáu giải chạy danh giá nhất hành tinh - World Marathon Majors bên cạnh các giải ở Tokyo, London, New York, Chicago và Boston. Giải chạy tại thủ đô nước Đức được ví như sân khấu của những kỷ lục với 12 kỷ lục thế giới - 9 nam, ba nữ - được thiết lập. Mới nhất trong số này là kỷ lục 2 giờ 1 phút 9 giây của Eliud Kipchoge vừa đạt được ngày 25/9, nhanh hơn 30 giây so với kỷ lục cũ mà chính runner Kenya này lập cũng tại Berlin Marathon 2019.

Trước Kaka, một cựu siêu sao bóng đá khác - Arjen Robben - cũng thử sức với chạy bộ và đạt thành tích còn ấn tượng hơn ngay trong lần đầu chạy marathon. Cựu tiền đạo Hà Lan và Bayern này hoàn thành Rotterdam Marathon ngày 10/4 với thành tích 3 giờ 13 phút 56 giây, tức pace trung bình 4:36.

Hồng Duy

  • Robben lần đầu chạy marathon
,

telegram中文搜索引擎www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台,telegram中文搜索引擎包括telegram中文搜索引擎、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。telegram中文搜索引擎为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

上一篇:Usdt第三方支付接口:联博开奖(www.326681.com)_DeFi平台dAMM宣布在Token销售轮中完成200万美元融资

下一篇:皇冠开户平台(www.hg9988.vip):Phó Thủ tướng Lê Văn Thành: Bão chỉ còn cách vài tiếng, không nói chung chung!

网友评论