Telegram群发软件破解版:紫薯和红薯哪个减肥效果好？一文学习下

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2022-11-27 07:35 小肆说健康

从古至今，红薯从“充饥之物”到“养生佳品”，都是市面上热议的食物。作为一种低调但有内涵的平民食物，红薯中所含的各类营养素颇丰，常食对于身体存在不少“好处”。

此外红薯不仅美味可口，营养价值很高，具有多种保健多种，还是很多减肥人士的钟爱之物，也被世界卫生组织评选为了“十佳蔬菜冠军”。

经常吃红薯的确能够给身体带来诸多好处，但是关于吃红薯的禁忌，我们也要提前了解。这样才能避免身体健康受到更大损伤，也有助于发挥红薯最大的营养价值。

01先了解一下吃红薯的好处：

1.补充身体营养

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红薯是日常比较常见的一种食物，其中含有糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪等。补充身体所需的营养物质，促进食物的消化，能有效预防营养不良，同时具有一定的补中益气效果。

2.治便秘

都知道很多食物都有治疗便秘的效果，比如：苹果、香蕉等水果。而红薯也有减轻便秘的功效。

由于它里边有多量的膳食纤维，如果人的体内有多余的食物残渣没有被消耗掉，经常吃红薯，可以有效刺激人的肠道，加强肠道蠕动力。有助于人及时排出大便，排出毒素。

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