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时间:6天前   阅读:2

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特殊时期:居家健康生活分享

前段特殊时期身体不适在家休息了一阵,目前身体已经恢复的很不错啦,感觉状态已经慢慢恢复到从前啦,还是有点小心得分享给大家~

1.要早睡不要熬夜,保证充足的睡眠和休息时间,最近我都是23:00左右,最多不超过00:00睡,睡好了整个人会精神很足

2.合理饮食,基础的蛋白质、维生素、水都是需要补充上的,像是体温异常大量出汗后还要注意及时补充水和电解质。

3.恢复初期可以选择低强度运动,让身体慢慢去适应强度,慢慢提高身体素质。

4.保持心情愉悦,出入还是要做好防护!

这段时间跟朋友聊天,发现很多人在身体不适的时候,出现体温异常大量出汗的情况却不知道怎么处理,即使大量喝水但还是口干舌燥。这也就是我想分享的一个点,我们在体温异常大量出汗后其实出现了身体缺水的问题。这时候不仅需要补充水分,还要补充电解质。像我之前就会在床头放上一瓶佳得乐运动饮料,大量出汗后就喝上一瓶,感觉好很多。

跟普通补水不一样的是,佳得乐含有科学配比的电解质,600ml中含有300-420mg的电解质,可以帮助人体吸收,快速补水,协助电解质平衡,让大量流汗后的我们能够在很快的时间内体液浓度恢复到正常水平。佳得乐在流汗后补水补充电解质这方面的研究很专业,已经有58年历史了,所以产品真的值得信赖。

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超市便利店都有售很方便购买,并且有4种味道可以选择,我买了一箱橙子味~清爽好喝又解腻,补充身体内电解质的同时味蕾也得到了满足哇!有需要的朋友们真的要准备一些在家里面,必要时补充电解质就靠它了。

愿大家都能身体健康活力满满~

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